Les cours en milieu aquatique
Idéal pour se muscler et galber son corps en douceur, sans traumatisme ...
...et en combinant bien-être et détente !!
L'aquagym et l'aquabike
L’aquagym et l'aquabike sont les activités parfaites pour celles et ceux qui désirent allier sport et relaxation…
Parce que dans l’eau le corps « pèse » moins lourd, on fournit plus d’efforts sur les muscles pour contrer la résistance de l’eau sans vraiment en prendre conscience : on travaille plus sans effort !!!
Et parce que les mouvements de l’eau générés par nos actions procurent une sensation de massage sur tous le corps : les douleurs dues à l’effort physique en sont atténuées !!!
Autre avantage de l'aquagym, cette activité est accessible et recommandée à tous : femmes enceintes, seniors, personnes en surcharge pondérale ou souffrant d’un handicap.
les bienfaits de l'aquagym sur la santé et le corps sont multiples:
- raffermit la sangle abdominale, les cuisses, les bras, les fessiers, le dos et la poitrine,
- affine la taille et galbe la silhouette,
- élimine la cellulite,
- Améliore la circulation sanguine,
- Améliore le rythme cardio-vasculaire,
- Apporte zénitude et bien-être
L'AQUAGYM
| Cours aquatique de renforcement généralisé avec matériel.Doux pour les articulations et sans traumatisme ni impact | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Tonification musculaire générale, amélioration de la mobilité et de la souplesse articulaire . | ||
| Dépense Energétique : Modérée | Durée : 60mn | ||
L'AQUABIKE
| Cours aquatique en musique sans traumatisme pour les articulations. | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Diminution de la cellulite grâce au drainage lié au mouvement de l’eau sur la peau, impact cardio vasculaire et tonification musculaire générale. | ||
| Dépense Energétique : Modérée | Durée : 60mn | ||
L'AQUADYNAMIK
| Cours aquatique en musique plutôt orienté sur un impact cardio vasuclaire | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Tonification musculaire générale, impact cardio vasculaire, amélioration de la résistance et de la mobilité articulaire. | ||
| Dépense Energétique : Modérée à intense | Durée : 60mn | ||
LES COURS DE NATATION
| Cours de natation | |||
|---|---|---|---|
| But | Apprentissage initial à la pratique de la natation pour tous les âges. | ||
| La séance : 15€ | Durée : 30 à 60mn | ||